Bolas energéticas de tâmaras, noz e sementes de chia
- Tempo total 10 min
- 10 min
Tempo de preparação - 0 min
Tempo de cozedura - 0 min
Tempo de arrefecimento
Ingredientes
2 pessoas
200 g Tâmaras
85 g Nozes
1 cl sop Óleo de coco
50 g Sementes de chia
20 g Sementes de sésamo pretas
Preparação
Passo 1 /5
Tire o caroço às tâmaras.
Passo 2 /5
Coloque as lâminas dentro da taça da picadora. Acrescente as tâmaras, as nozes, o óleo de coco e 20 g de sementes de chia. Coloque a tampa e puxe a pega para picar os ingredientes.
Passo 3 /5
Forme várias bolas com uma porção generosa da mistura e molde-as nas mãos, pressionando-as entre as palmas das mãos para que fiquem compactas.
Passo 4 /5
Depois, passe as bolas pela mistura de sementes de chia e sementes de sésamo.
Passo 5 /5
Guarde as bolas energéticas no frigorífico..